“ကိုယ့္ကုိယ္ကိုယ္ ဘယ္လို ကာကြယ္ရမလဲ ဆိုတာ လူတိုင္း သိထားသင့္ပါတယ္”

အမ်ိဳးသမီး တဦးကို ကိုယ္ခံပညာ သင္ေပးေနသည့္ ရွမ္းတုိင္းရင္းသူ နန္းမိုဟြန္ – ညာ (ဓာတ္ပံု – စိုင္းေဇာ္ / ဧရာဝတီ)

 ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈႏွင့္ တည္ေဆာက္ရန္ႏွင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕က ျမန္မာ အမ်ိဳး သမီးတစုသည္ တနဂၤေႏြေန႔တိုင္း ကန္ေတာ္ႀကီးသို႔ ေရာက္လာၿပီး အခမဲ့ ကိုယ္ခံပညာသင္တန္း တခုကို တက္ေရာက္ ၾကသည္။

အားကစား ႐ံုမ်ားသို႔သြားၿပီး ကစ္ေဘာင္ဆင္ သို႔မဟုတ္ တိုက္ခိုက္ေရး ပညာသင္တန္းမ်ား တက္ေရာက္ရန္ မတတ္ႏိုင္ သည့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ ႀကံ့ခိုင္မႈ၊ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈႏွင့္ လံုၿခံဳမႈကို ျမႇင့္တင္ႏိုင္ရန္ နည္းလမ္းတခုအျဖစ္ ရန္ကုန္ အေျခစိုက္ “အခရာ အမ်ိဳးသမီးကြန္ရက္” က ဦးေဆာင္စီစဥ္သည့္ သင္တန္းမ်ားကို မတ္လ အေစာပိုင္းတြင္ ဖြင့္လွစ္ခဲ့သည္။ ကိုယ္ခံပညာ သင္တန္းမဖြင့္လွစ္မီ “အခရာ” က နည္းျပဆရာမ်ား စုစည္းၿပီး Zumba (ေအ႐ိုးဘစ္ ကဲ့သို႔ အကႏွင့္ ေပါင္းစပ္ထားေသာ ေလ့က်င့္ခန္း) သင္တန္းကို အပတ္စဥ္ျပဳလုပ္ ေပးခဲ့သည္။ အာဟာရပညာရွင္ တဦးကလည္း က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေသာ အစားအစာ စားသံုးျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ တလတႀကိမ္ေဟာေျပာေပးသည္။

ကိုယ္ခံပညာသင္တန္းမ်ားကို သင္ၾကားေပးေနသူမွာ အသက္ ၃၇ ႏွစ္အရြယ္ ရွမ္းတိုင္းရင္းသူ အမ်ိဳးသမီး လုပ္ငန္းရွင္ တဦးျဖစ္သည့္ နန္းမိုဟြန္ျဖစ္သည္။ မႏၲေလးတိုင္းတြင္ ေနထုိင္စဥ္ ကေလးဘ၀ကတည္းက ကိုယ္ခံပညာ သင္ၾကား တတ္ေျမာက္ ခဲ့သူလည္း ျဖစ္ပါသည္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို အဘယ္ေၾကာင့္ အေျခခံ ကိုယ္ခံပညာရပ္ စြမ္းရည္မ်ား ရွိေစခ်င္သည္ ဆုိသည့္ အေၾကာင္းမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဧရာ၀တီ အဂၤလိပ္ပိုင္း သတင္းေထာက္ ဆမန္သာ မီရွဲလ္က နန္းမိုဟြန္ကို ေတြ႕ဆံုေမးျမန္းထားပါသည္။

ေမး။      ။ အသက္ ၉ ႏွစ္ အရြယ္ကတည္းက ကိုယ္ခံပညာ သင္ယူခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဘယ္သူက သင္ေပးခဲ့ ပါသလဲ။

ေျဖ။       ။ က်မ အေဖက က်မကို ရွမ္း႐ိုးရာ သိုင္းပညာ သင္ေပးခဲ့ပါတယ္။ သူက ႏိုင္ငံျခားမွာ စီးပြားေရး လုပ္ေနတာပါ။ ဒါေပမယ့္ သူ အိမ္ကို ျပန္လာတဲ့ အခ်ိန္တိုင္း က်မနဲ႔ က်မအစ္ကိုကို သိုင္းသင္ေပးပါတယ္။ က်မတို႔ အိမ္က ကားဂိုေထာင္ ထဲမွာ သဲအိတ္ရွိတယ္။ အဲဒါက က်မတို႔ စၿပီး ဘယ္လို ေလ့က်င့္ခဲ့တယ္ ဆိုတာပါပဲ။ အေမကလည္း က်မကို သိုင္းသင္ ေစခ်င္တယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ မိသားစုထဲမွာ က်မပဲ မိန္းကေလးရွိတယ္။ ေက်ာင္းသြားတဲ့ အခ်ိန္မွာ အေႏွာင့္ အယွက္ေတြ႔မွာလည္း အေမက စိုးရိမ္တယ္။ က်မဇာတိျဖစ္တဲ့ ျပင္ဦးလြင္က က်မ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့ အခ်ိန္မွာအရမ္း ေအးခ်မ္းတဲ့ၿမိဳ႕ပါ။ ဒါေပမယ့္ ရာဇ၀တ္မႈေတြက ဟိုနားမွာ ဒီနားမွာ ရွိေနတုန္းပဲ။ ဒါေၾကာင့္ အေမက စိုးရိမ္ခဲ့တယ္။

ေမး။      ။ အမ်ိဳးသမီးေတြကို သင္တန္းေပးတဲ့ ေနရာမွာ ဘယ္လို စြမ္းရည္ကို အဓိက ဦးတည္ၿပီး သင္ၾကားေပးပါသလဲ။ သူတို႔ကို ဘယ္လို ထိုးရမလဲဆိုတာ ျပေပးေနတာ က်မေတြ႔တယ္။

ေျဖ။       ။ က်မသူတို႔ကို ကိုယ္ခံပညာ နည္းစနစ္ေတြခ်ည္းပဲ သက္သက္ သင္ေပးလို႔ မရပါဘူး။ သူတို႔ရဲ႕ ႂကြက္သားေတြ၊ လက္ေမာင္းနဲ႔ ေျခေထာက္က ႂကြက္သားေတြကို ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ဒါမွလည္း သူတို႔ပိုၿပီး လုပ္ႏိုင္ ပါမယ္။ က်မဒီေန႔ သင္ေပးေနတဲ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ကာကြယ္တဲ့ နည္းစနစ္ေတြက တကယ့္ အေျခခံေတြပါ။ လူတိုင္းကို လြယ္လြယ္ကူကူ သင္ေပးလို႔ ရပါတယ္။ ဒါေတြကို လူတိုင္းလည္း သိသင့္ပါတယ္။ ဒီနည္းစနစ္ေတြက ရွင္တို႔ အသက္ကို ကယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေမး။      ။ ရန္ကုန္မွာ တျခား ကိုယ္ခံပညာသင္တန္းေတြေရာ သင္ေပးသလား။

ေျဖ။       ။ ဒါက က်မရဲ႕ ပထမဆံုးသင္တန္းပါ။ တျခားသင္တန္းေတြမွာ သင္ေပးဖို႔ တခ်ိဳ႕က ေျပာၾကတာေတာ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနာက္ပိုင္းက်ရင္ေတာ့ စဥ္းစားပါမယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုခိ်န္မွာေတာ့ က်မမွာ အခ်ိန္သိပ္မရွိဘူး။ က်မမွာ ကုမၸဏီ တခုရွိပါတယ္။ အဲဒါကလည္း လူမႈေရး လုပ္ငန္းတခုလိုပါပဲ။ ကၽြမ္းက်င္မႈ မရွိတဲ့သူေတြကို ေလ့က်င့္သင္တန္း ေပးရပါတယ္။ က်မတို႔က ဒီဇိုင္း ကုမၸဏီပါ။ ရန္ကုန္မွာ အ၀တ္အထည္ေတြ ထုတ္လုပ္ပါတယ္။

ေမး။      ။ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ျမန္မာႏိုင္ငံကို ျပန္မလာခင္ နယူးေယာက္မွာ ၇ ႏွစ္ေနခဲ့တယ္ ဆုိေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ လံုၿခံဳေရးနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ နယူးေယာက္နဲ႔ ရန္ကုန္ကို ဘယ္လို ႏိႈင္းယွဥ္ျပႏိုင္မလဲ။

ေျဖ။       ။ နယူးေယာက္မွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အျပင္ထြက္တဲ့ ကိစၥနဲ႔ တိုက္ခိုက္ခံရတဲ့ ကိစၥေတြ အေျမာက္အမ်ားရွိ ပါတယ္။ ရန္ကုန္မွာလည္း ဒီလိုျဖစ္ေနတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအေၾကာင္းေတြကို သတင္းေတြထဲမွာ မျမင္ရ၊ မၾကားရဘူး။ လူသိရွင္ၾကား မျဖစ္ဘူး။ နယူးေယာက္က အၾကမ္းဖက္မႈ ပိုမ်ားတယ္။ ေသနတ္ကိုင္ အၾကမ္းဖက္မႈေတြ ရွိတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဲဒီမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဘယ္လို ကာကြယ္ရမယ္ဆိုတာကို သိဖို႔ ပိုအေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီမွာေတာ့ ေသနတ္ကိုင္ အၾကမ္းဖက္မႈေတြ မရွိေပမယ့္ မုဒိန္းမႈေတြ၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေစာ္ကားတာေတြ၊ အိမ္တြင္း အၾကမ္းဖက္မႈေတြ ရွိတယ္။ မိသားစုထဲမွာ၊ ရပ္ကြက္ထဲမွာ အသိုင္းအ၀ိုင္းထဲမွာ အၾကမ္းဖက္မႈေတြ ရွိေနတယ္။

ေမး။      ။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြ ကိုယ္ခံပညာ သင္ၾကားႏိုင္တဲ့ တျခားေနရာ ရွိေသးလား။

ေျဖ။       ။  အားကစား၀န္ႀကီးဌာနက ဖြင့္တဲ့ သင္တန္းေတြရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ဒီအခ်က္ကို သိဖို႔နဲ႔ သြားတက္ဖို႔ အရမ္းခက္ခဲပါတယ္။ “အခရာ” တခုပဲ အမ်ိဳးသမီး ကိုယ္ခံပညာ သင္တန္းေတြရွိတယ္လို႔ က်မယံုၾကည္ပါ တယ္။ တျခား ပုဂၢလိက အားကစား႐ံုေတြနဲ႔ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ေရး သင္တန္းေတြမွာ ကစ္ေဘာင္ဆင္ သင္တန္းေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပိုက္ဆံေပးရမယ္ေလ။

ေမး။      ။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အျပင္ထြက္ဖို႔နဲ႔ ေလ့က်င့္ဖို႔ အခက္အခဲျဖစ္ေစတဲ့ ယဥ္ေက်းမႈဆိုင္ရာ စံႏႈန္းေတြရွိပါသလား။

ေျဖ။       ။ အမ်ားႀကီးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ လူအနည္းငယ္ကေတာ့ အရမ္းေရွး႐ိုးစြဲ ဆန္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ားစု ကေတာ့ ေကာင္းပါတယ္။ က်မရဲ႕ သင္တန္းကို ေရာက္လာတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အရင္တုန္းက ဒီလိုသင္ယူဖို႔ အခြင့္အေရး မရၾကပါဘူး။ သူတို႔က ကိုယ္ခံပညာ သင္ျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္လည္း ကာကြယ္ႏိုင္သလို သူမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ေပး ႏိုင္မယ္လို႔ သိထားၾကတယ္။ ဒါက သူတို႔ကိုယ္ခႏၶာ အတြက္လည္း ေကာင္းတယ္။ လႈပ္ရွားသြားလာျခင္း အားျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈလည္း ေကာင္းလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ပိုၿပီး က်န္းမာလာၾကတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွပဲ မဟုတ္ပါဘူး။ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အေျခအေနနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔ရတဲ့ အခါမွာ ကိုယ့္ကုိယ္ကိုယ္ ဘယ္လို ကာကြယ္ရမလဲ ဆိုတာ လူတိုင္း သိထားသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ တျခားသူေတြကိုလည္း သူတို႔ ကူညီႏိုင္မယ္။

ေမး။      ။ ခုအခ်ိန္အထိ သင္တန္း ၂ ႀကိမ္ ေပးၿပီးသြားၿပီ။ ဘယ္ေလာက္ၾကာတဲ့ အထိ ဆက္ၿပီး သင္ေပးသြားမွာပါလဲ။

ေျဖ။       ။ က်မ သင္တန္း ၂ ႀကိမ္ပဲ သင္ေပးႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲ ဆိုေတာ့ က်မရဲ႕ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းအတြက္ ႏိုင္ငံျခား ခရီးေတြ သြားေနခဲ့ရလို႔ပါ။ ဇြန္လ တလလံုး က်မ ရန္ကုန္မွာ ရွိပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ တနဂၤေႏြေန႔တိုင္း က်မသင္ေပး သြားပါမယ္။ ေရရွည္အတြက္ကေတာ့ ဒီသင္တန္းကို အနည္းဆံုး ၆ လေလာက္ ဆက္ၿပီး လုပ္သြားခ်င္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံပညာႏွင့္ Zumba တနဂၤေႏြေန႔ သင္တန္းမ်ား ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ပိုမိုသိရွိလိုပါက “အခရာ” (https://www.facebook.com/AkhayaWomen) သို႔ ဆက္သြယ္ ႏိုင္ပါသည္။

ဧရာဝတီ

ဧရာဝတီမီဒီယာ အဂၤလိပ္ပိုင္း သတင္းေထာက္ SAMANTHA MICHAELS ၏  ‘Everyone Should Know How to Defend Themselves’ ကို ႏုိင္မင္းသြင္ ဆီေလ်ာ္ေအာင္ ျပန္ဆုိသည္။